方法
四个动作，一个接一个：S·O·A·R
SOAR 是教育心理学家 Kenneth Kiewra 提出的学习方法，有实证研究支撑。在 Soar 里，它变成你一天里真会做的几件事。
方法本身
四步，每一步都落到一个动作上。
每一步先说 Kiewra 的研究怎么讲，再说在 Soar 里怎么做。
SSelect
选择 · 提取
先获得一套完整、准确的学习材料，笔记越完整，成绩越好，这是被反复验证的相关性。
1
上课就有完整的字幕；外语的课，原文和译文一行对一行。
2
讲义、网页、课堂记录都放进笔记本，要读的东西都在一处。
OOrganize
组织 · 整理
把线性的笔记转成图表与关系网，结构显现出来，记忆才有挂钩。
1
下课后，这节课按话题整理成总结和核心概念。
2
同一份材料，一键做成讲义、幻灯片或表格。
AAssociate
关联 · 桥梁
让知识点互相关联、接上你已有的知识，孤立的事实最容易忘。
1
知识星图把每节课的概念连起来。
2
问 AI 时，它照着你上过的课和你的材料回答，并标出用了哪一份。
RRegulate
调节 · 自测
用自我检测来调节学习，知道自己不知道什么，比再读一遍重要。
1
存下的单词和题目，每天排好几张来复习。
2
测验做错的题进错题本，AI 讲清楚错在哪；连续答对，就从错题本里移出。
落到一天里
一天里的四个时刻。
课前、课中、课后、晚上，各做一件对的事。
课前 · 先看一遍
把今天要讲的讲义放进笔记本：重点 AI 先帮你划好，难词点开就有解释。
课中 · 听懂每一句
两种语言一行对一行；没听懂的那句点一下就问；老师翻到哪一页，你的课件跟着翻。
课后 · 整节都在
总结、核心概念、整节字幕都排好了；想深挖哪一句，接着问 AI。
晚上 · 几分钟复习
存下的单词和题目，每天排好几张；做错的题，AI 讲给你听。
依据
学术出处
Kiewra, K., SOAR 学习模型，University of Nebraska–Lincoln(kiewra.unl.edu/soar-success)。
复习间隔
复习按开源的 FSRS 算法排：答得越熟，下次隔得越久。
学会一个方法，也就会用这个软件了
每一步，在 Soar 里都有一个你会用到的功能。