方法
四個動作，一個接一個：S·O·A·R
SOAR 是教育心理學家 Kenneth Kiewra 提出的學習方法，有實證研究支撐。在 Soar 裡，它變成你一天裡真會做的幾件事。
方法本身
四步，每一步都落到一個動作上。
每一步先說 Kiewra 的研究怎麼講，再說在 Soar 裡怎麼做。
SSelect
選擇 · 提取
先獲得一套完整、準確的學習材料，筆記越完整，成績越好，這是被反覆驗證的相關性。
1
上課就有完整的字幕；外語的課，原文和譯文一行對一行。
2
講義、網頁、課堂記錄都放進筆記本，要讀的東西都在一處。
OOrganize
組織 · 整理
把線性的筆記轉成圖表與關係網，結構顯現出來，記憶才有掛鉤。
1
下課後，這節課按話題整理成總結和核心概念。
2
同一份材料，一鍵做成講義、幻燈片或表格。
AAssociate
關聯 · 橋樑
讓知識點互相關聯、接上你已有的知識，孤立的事實最容易忘。
1
知識星圖把每節課的概念連起來。
2
問 AI 時，它照著你上過的課和你的材料回答，並標出用了哪一份。
RRegulate
調節 · 自測
用自我檢測來調節學習，知道自己不知道什麼，比再讀一遍重要。
1
存下的單詞和題目，每天排好幾張來複習。
2
測驗做錯的題進錯題本，AI 講清楚錯在哪；連續答對，就從錯題本里移出。
落到一天裡
一天裡的四個時刻。
課前、課中、課後、晚上，各做一件對的事。
課前 · 先看一遍
把今天要講的講義放進筆記本：重點 AI 先幫你劃好，難詞點開就有解釋。
課中 · 聽懂每一句
兩種語言一行對一行；沒聽懂的那句點一下就問；老師翻到哪一頁，你的課件跟著翻。
課後 · 整節都在
總結、核心概念、整節字幕都排好了；想深挖哪一句，接著問 AI。
晚上 · 幾分鐘複習
存下的單詞和題目，每天排好幾張；做錯的題，AI 講給你聽。
依據
學術出處
Kiewra, K., SOAR 學習模型，University of Nebraska–Lincoln(kiewra.unl.edu/soar-success)。
複習間隔
複習按開源的 FSRS 算法排：答得越熟，下次隔得越久。
學會一個方法，也就會用這個軟件了
每一步，在 Soar 裡都有一個你會用到的功能。